17 lat

Było nas 17 wspaniałych. Każdy wykonał po 4 pozy (bicepsy przodem, bicepsy tyłem, klatka bokiem, mięśnie brzucha i ud. Dalej przeszła 10 wspanialszych w której mnie już nie było. Nie było w niej też Alberta Szczygielskiego! - mistrza Polski i Vive mistrza świata 2018. Nie wiem czy byłem wyżej sklasyfikowany od Japończyka, który miał ponad 80 [...]

Było nas 17 wspaniałych. Każdy wykonał po 4 pozy (bicepsy przodem, bicepsy tyłem, klatka bokiem, mięśnie brzucha i ud. Dalej przeszła 10 wspanialszych w której mnie już nie było. Nie było w niej też Alberta Szczygielskiego! - mistrza Polski i Vive mistrza świata 2018. Nie wiem czy byłem wyżej sklasyfikowany od Japończyka, który miał ponad 80 [...]

[...] bęben. Lepiej nie chudnąć to nie będzie się marszczyć. ;-)Święte słowa! Najlepiej utrzymywać niski poziom tłuszczu podskórnego cały czas swojego życia. Chudnięcie w wieku 71 lat powoduje coraz gorszy wygląd ciała. Jeszcze rok temu tak nie było! Jestem teraz o 9 kg lżejszy niż byłem w kwietniu tego 2020 roku ! Ważę 67,8 kg. Wczoraj byłem u lekarza [...]

Coś mi to zdjęcie z pompa przypomniało…. Może forma lepsza nawet?!?Rok temu też było podobne zdjęcie z tą samą pompą. Kilka lat temu również i wtedy była zdaje mi się najlepszą formą (a w każdym razie ujęcie sylwetki z większą ilością mięśni). No i jednak zrobiłem barki - chociaż nie miałem ochoty! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-17 22:16:11

[...] kartki w sklepie i o którą co chwilę proszą ekspedientki to ok. Ale jak ktoś olewa zasady to jeszcze raz podkreślam że tolerować nie będę i nie ważne czy ma 20 czy 70 lat. Tak trudno zrozumieć? Ktoś te kartki porozwieszał z konkretnego powodu a nie dla zabawy. I niestety w czasie kiedy ja byłam w sklepie tylko osoby starsze nie stosowały [...]

Viki a jaki masz teraz mniej więcej rozkład? Wiem, ze nie liczysz skrupulatnie ale pewnie jakoś szacujesz, przynajmniej te tłuszcze. Ja jakbym nie szacowała to ja pewno bym popłynęła jeśli chodzi o tłuszcze właśnie. Tluste mięsa mogą dla mnie nie istnieć ale orzechy, nasiona, pestki - uwielbiam ;-) co do tej diety ostatnio zaczęłam czytać fajna [...]

[...] wszystkie Ladies :-D 17.01 wtorek Bieganie w terenie. Miały być mocniej zbiegi ale warunki w terenie dość trudne, dużo błota i bardzo ślisko. Pobiegłam ścieżkami których od lat nie odwiedzałam więc biegło się naprawdę super, bardzo lubię odkrywać nowe tereny. Nie wiadomo kiedy godzina zleciała a ja nie zdążyłam wszystkiego zwiedzić ;-) Nogi [...]

[...] jak umiem. Jak widać po średnim tempie wcale to nie jest szybkie, ale po wyślizganym śniegu i lodzie nie umiem szybciej. Do Mistrzyni to mi jeszcze dużo brakuje. Może za 10 lat jak będę w kategorii K50 to z racji małej konkurencji będę większe szansę na dobry wynik %-) /SFD/2023/2/10/4201541d60734fce9c8ab92e4b216e71.jpg Dziś dzień bez treningu. [...]

[...] bo jesteśmy coraz starsi. A jednak jest zupełnie inaczej. I jak widać u Ciebie można i siłę budować i sylwetkę. Plany siłowe i na podciąganie miałam dwa w ostatnich dwóch latach, od dwóch różnych trenerów i nic. Nie robią ciągle tego samego, próbowałam różnych treningów. Nie udało się nawet wrócić do ilości jaką robiłam kiedyś. I naprawdę [...]

[...] tych badaniach Viki, bo to jest najłatwiejsza, szybka i w miarę tania (nawet darmowa) droga do poznania co w organizmie piszczy :-) Hesia, witaj w klubie. Ani to wyniki, a Huzarek to mi chyba wody nie przyniesie. Co najwyżej bukłak z rumem, jak pies ratownik. Niech mi żyje z 30 lat jeszcze :-D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-17 11:04:22

Bardzo dojrzale wygląda, jak na 17 lat muskulatura.

[...] mieśnie ,nawet tak lekko reneracyjnie też są fajne wrażenia-mięśnie cały czas są fajnie napompowane i samopoczucie także bardzo dobre. Przypomina mnie to super treningi z lat 70,które spokojnie trwały 3 godziny a bardzo często o wiele dłużej-zaczynaliśmy o 18:00 a kończyliśmy ok 22:00. Po po głownymtreningu,ci najbardziej zmotywowani jszcze [...]

[...] programie symulującym atak atomowy. Nie wygląda to dobrze przy 350 kt. Sa do symulacji też bomby wodorowe-zakres zniszczeń dto juz dziesiątki kilometrów. http://nuclearsecrecy.com/nukemap/classic/?&lat=52.406374&lng=16.925168100000064&kt=false&lat=52.406374&lng=16.925168100000064&kt=2300&zm=10 /SFD/2016/11/17/f088c7e1a4854dd49d131f32edb92581.jpg

Dziś kulturystyczny raj-jeżeli chodzi o zawody: Mistrzostwa Polski IFBB w Kielcach-już czterdzieste -ja miałem okazję i przyjemność startować czterdziesci lat temu w I mistrzostwach Polski -niestety nie mam z tej imprezy żadnego zdjęcia :( (choć szukam od wielu lat) Mistrzostwa Polski NAC w Warszawie -startuje też tam Krzysztof Piekarz,z [...]

[...] : dwie serie : 100 x 5 powt-z całkowitym odłożeniem i potem dwie serie 120kg x 5 powt -z całkowitym odłożeniem Będzie co robić by poszło 160 x 5 powt z całkowitym odłożeniem :) Ale oto chodzi-nie ma co strzelać w stopy (dziesięć lat temu to byłoby 200 x 5 :) ) Ale wtedy ważyłem 116 kg : /SFD/2016/10/17/7b294beada724d57a6e848c851d524a9.jpg

[...] (gdy chcą w nim podnieść duży ciężar to tułów mają coraz bardziej pionowy :-) ) I znowu muszę się odezwać a się powstrzymywalem, ale jak ktoś kto ćwiczy prawie tyle ile lat żyje pisze takie rzeczy to muszę zainterweniować. Janek czy nie wiesz że im bardziej mają pionowo sylwetkę tym mniej pracuje najszerszy i włącza się czworoboczny ?. a nie [...]

[...] splitu-trenowało się przeważnie 3-4 razy w tygodniu (wariaci kulturystyczni i czasem 6-7 razy w tygodniu ćwiczyli :) ) -wszystkie grupy mięśniowe-stąd treningi trwały ok 3 godzin. Tak się trenowało do połowy lat 70'. Wtedy pojawił sie split-ale także inny niż dziś . Ale o tym -przy okazji Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-08 21:24:17

Ojan młody już byłem i mi wystarczy, a piękni to my przecież wszyscy jesteśmy;-D P.s. no chyba, że troszeczkę młodszy};-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-16 17:58:51 Masz dopiero 40 lat! A ja odnosiłem się do mastiego };-)

To musiałbym do 90 kg zredukować -co nie odpowiada mnie -wiatr mógłby mnie unieść :) Zresztą efekt też pewnie byłby inny niż sobie bym obiecywał :) W tym roku od ok 30 lat znów będą zawody :Mistrzostwa Wielkoposki w kulturystyce i Fitness w Grodzisku Wielkopolskim. Startowałem kiedyś w tych zawodach kilka razy-ba,nawet na nich debiutowałem :) [...]

[...] miejsce po swoim trenerze Henryku Szczepańskim :) Niestety zdjęcia są słabej jakości-takie były wtedy filmy i materiały do wywoływania-sam je wywoływałem. Do tego mają 40 lat i były skanowane. Bo tym aparatem,jak pamiętacie zrobiłem zdjęcia w Sopocie ale juz był film Fuji-i zdjęcia niewiele ustępowały dzisiejszym cyfrówkom Zmieniony przez - [...]